Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Pero el estrés que continúa por varias semanas puede afectar gravemente su salud. Por eso, evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras saludables para manejarlo. ¿Cómo? Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no...
Lavarse las manos a menudo es una de las mejores formas de protegerse ante diversas enfermedades incluyendo el coronavirus. Especialmente durante los momentos en que existen más probabilidades de contraer y propagar microbios: Antes, durante y después de preparar alimentos Antes de comer Antes y después de cuidar a alguien en su casa que tenga vómitos o diarrea Antes y después de tratar una cortadura...
La Sociedad Internacional de Inmunonutrición recomienda una dieta basada en antioxidantes para reforzar el sistema inmune y afrontar mejor el hipotético contagio por coronavirus. “Hay evidencia científica sobre el papel beneficioso que tiene la nutrición antioxidante para conseguir que nuestro sistema inmune funcione de forma adecuada”, explican. En este sentido, el consejo es una dieta...
Para evitar el contagio y minimizar los riesgos frente al coronavirus, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha emitido una guía sobre las medidas a tomar individualmente para cuidarse y proteger también a los demás: Lávese las manos frecuentemente Lávese las manos con frecuencia con un desinfectante de manos a base de alcohol o con agua...
El preservativo (condón) es la única barrera que evita la transmisión sexual del VIH y otras infecciones de transmisión sexual. Para usarlo correctamente es necesario: Comprobar que tenga aire y no esté vencido.Todos los preservativos tienen fecha de vencimiento y es importante chequearlo antes de usarlos. También, que el sobrecito contenga aire para comprobar que no esté deteriorado....
En marzo se celebra la Semana de la Audición con el propósito de promover una acción global para mejorar las estrategias de prevención y tratamiento de la pérdida auditiva. En este 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste en la idea de que una intervención eficaz y oportuna puede servir para que las personas...
Si se te cae el cabello, no hay motivos para alarmarse. Nuestra melena tiene unos 100.000 cabellos de media y pasa por diferentes fases en nuestra vida. En una de esas fases, aproximadamente el 15 % del pelo cae y es reemplazado por cabellos nuevos. Cada pelo tiene una vida limitada de entre 2 y...
El estreñimiento se da cuando uno no está eliminando las heces con la frecuencia con la cual lo hace normalmente. Cuando la frecuencia es menor de tres deposiciones semanales o existe dificultad para expulsar las heces, siendo estas secas y duras, se habla de estreñimiento. Además, puede acompañarse de molestias intestinales, calambres, esfuerzo exagerado, heces...
Tomar el sol inadecuadamente tiene riesgos muy altos. Para que el sol no se convierta en un problema y podamos disfrutar de él de forma sana, debemos tener en cuenta varios aspectos: La sombra, las gafas o lentes de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protección. Además, es necesario aplicarse...
A partir de los 40 años no hay excusa válida para no hacerse una mamografía anual: tomar conciencia de la importancia que tiene este control para detectar lesiones en forma precoz puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. El motivo esencial para realizarse la mamografía es que permite detectar lesiones en la mama hasta dos...
