Se trata de implementar cambios saludables en grandes áreas: el estado físico, la salud mental, la vida laboral y las relaciones sociales. Recuperar o iniciarse en la actividad física En el aspecto físico, cuando se lleva tiempo sin practicar ejercicio o alguna modalidad deportiva, la clave radica en ir recuperando la actividad anterior de manera pausada...
La actividad física es un gran reforzador del sistema inmunológico y además, concatenado, es un gran canalizador del estrés. Por ende, es perfecta para soportar mejor estos días en casa. Así que hay que tratar de sostener el entrenamiento adentro del hogar mientras dure la cuarentena. No contar con un equipo doméstico de entrenamiento no puede, ni debe,...
